Записи с метками ‘цигун’

Цигун для здоровья и боевых искусств. Полный практический курс (Ян Цзюньмин)

Цигун для здоровья и боевых искусств. Полный практический курс (Ян Цзюньмин) Содержание

Об авторе

Глава 1. Введение
   1-1. Общее введение
   1-2. Исторический обзор
   1-3. Общие принципы китайского цигун
   1-4. Популярные боевые стили практики цигун

Глава 2. Вайдань-цигун (Внешний Эликсир)
   2-1. Введение
   2-2. Принципы вайдань-цигун
   2-3. Да Мо и его упражения «ицзиньцзин»
   2-4. Другие популярные упражнения вайдань

Глава 3. Нэйдань-цигун (Внутренний Эликсир)
   3-1. Введение
   3-2. Принципы нэйдань-цигун
   3-3. Практика нэйдань-медитации
   3-4. Усиление и перенос ци
   3-5. Массаж и упражнения после медитации

(далее…)

Здоровье глаз в ваших руках (М. Г. Рыжкина)

Содержание

ВВЕДЕНИЕ

ГЛАВА I
ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА – ПРОЦЕСС САМООБНОВЛЕНИЯ
   1.1. ПРОВЕРЬТЕ СВОЕ ЗРЕНИЕ
   1.2. УПРАЖНЕНИЯ, РЕКОМЕНДУЕМЫЕ ПРИ АСТИГМАТИЗМЕ
   1.3. ТРЕНИНГ ОКОЛОГЛАЗНЫХ МЫШЦ ПО МЕХТУ
   1.4. УПРАЖНЕНИЯ С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ ТАБЛИЦ ШУЛЬТЕ
   1.5. УПРАЖНЕНИЕ С ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ ЧИСЛОВЫХ ПИРАМИД
   1.6. ШЕСТЬ КОМПЛЕКСОВ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ГЛАЗ
   1.7. ДЫХАНИЕ

(далее…)

73 запросов. 1.283 сек.