Цигун для здоровья и боевых искусств. Полный практический курс (Ян Цзюньмин)



Цигун для здоровья и боевых искусств. Полный практический курс (Ян Цзюньмин) Содержание

Об авторе

Глава 1. Введение
   1-1. Общее введение
   1-2. Исторический обзор
   1-3. Общие принципы китайского цигун
   1-4. Популярные боевые стили практики цигун

Глава 2. Вайдань-цигун (Внешний Эликсир)
   2-1. Введение
   2-2. Принципы вайдань-цигун
   2-3. Да Мо и его упражения «ицзиньцзин»
   2-4. Другие популярные упражнения вайдань

Глава 3. Нэйдань-цигун (Внутренний Эликсир)
   3-1. Введение
   3-2. Принципы нэйдань-цигун
   3-3. Практика нэйдань-медитации
   3-4. Усиление и перенос ци
   3-5. Массаж и упражнения после медитации

Глава 4. Цигун и здоровье
   4-1. Введение
   4-2. Китайская диагностика
   4-3. Акупунктура
   4-4. Массаж и растирание
   4-5. Другие оздоровительные упражнения цигун

Глава 5. Применения в боевых искусствах
   5-1. Введение
   5-2. Полостной нажим
   5-3. Запечатывание вены и дыхания
   5-4. Покров золотого колокола, или Железная рубашка

Заключение

Эта книга, впервые изданная в Бостоне в 1985 году, уже через два года появилась в советском самиздате и высоко ценилась тогда еще подпольными мастерами боевых искусств всех стилей. Простые комплексы упражнений и методы цигун-медитации, обнародованные Ян Цзюньмином, действительно позволяют быстро начать ощущать и накапливать в себе внутреннюю энергию ци, придающую ударам особую «взрывную» силу. Впрочем, эта энергия полезна не только для бойцов: именно она, согласно теории китайской медицины, обеспечивает здоровье всех органов и тканей. Регулярно занимаясь упражнениями вайдань и нэйдань, описанными в книге, можно избавиться от многих недугов.

Первое официальное русское издание «Цигун для здоровья и боевых искусств» содержит новые фотографии; исправлен и дополнен также и текстовый материал. Книга предназначена для широкого круга читателей, интересующихся восточными оздоровительными практиками и единоборствами.

Ссылка для загрузки: (зарегистрируйтесь или ввойдите для просмотра скрытого текста)

Размер: 5.97Mb

Формат: djvu

С этим материалом часто покупают:

Оставьте свой отзыв!

Вам нужно войти, чтобы оставить комментарий.

76 запросов. 2.020 сек.